TÁMOP Egészségre nevelő és szemléletformáló program

Az oldal az „Egészségmegőrző és szemleleformáló életmódprogramok a HPQ PLUS Kft-nél” TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0580 számú projekt keretében valósul meg.

Gasztronómiai programok ajánlója 2013. évre
Dátum	Program	Helyszín
04.13-14.	Medvehagymafesztivál	Orfű
04.27-28.	Sajt- és Túrófesztivál	Gyomaendrőd
05.04-05.	Fűszeresek és Kézművesek vására	Füzesgyarmat
05.11.-12.	Kenyér- és Péksütemény-fesztivál	Budai Vár
06.06.-08	Sárkány ellen Sárkányfű - Gyógynövénygyűjtők és Természetkedvelők találkozója	Mátrafüred
06.20-23.	Hal- és Borünnep	Balatonfüred
07.06-.07.	Keszegfesztivál	Gyenesdiás
07.11.-14.	Bajai Halfőző Fesztivál	Baja
08.10.	Dinnyenap	Ópusztaszer
09.06.-07.	Lecsófesztivál	Szentes
09.06.-08.	Nemzetközi Tiszai Halfesztivál	Szeged
09.13.-15.	Bioétel- és Borfesztivál	Hajdúszoboszló
09.13.-15.	XIV. Szilvanapok	Szarvas
09.27.-29.	Rácalmási Tökfesztivál	Rácalmás
10.04.-06.	Pisztráng- és Borfesztivál	Tapolca
10.05.	Káposztás Étkek Napja	Demjén
10.19.-21.	Süllőfesztivál	Szigliget
Figyelem! A rendezvények listáját a teljesség igénye nélkül válogatjuk össze és frissítjük.
A programok időpontja változhat! Kérjük, időben tájékozódjanak a szervezők, illetve programok saját honlapján.

 

2013. március 9. (szombat) 9:30 óra

Ébredező természet az Észak Tanaszi-semlyéken

és a Csodaréten

Hossza: 12 km

Időtartam:5 óra

Találkozó helye, megközelítés:

Mórahalom Kissori út és az arról leágazó Csipaki bekötőút kereszteződésében. Megközelíthető busszal, Szegedről a 8:30-kor induló „Szeged-Baja-Pécs” autóbusszal, Mórahalom autóbusz állomáson átszállással a 9:10-kor induló „Mórahalom-Ásotthalom

Kissori úton”buszra „Tüsök sor” megállóig, vagy személygépkocsival Mórahalomról Kissor felé, Mórahalom szélétől kb. egy kilométer.

Ajánlott felszerelés: gumicsizma a hátizsákba

Látnivalók:

A térség két legkorábban nyíló védett növényének a tarka sáfránynak és az egyhajúvirágnak a megfigyelése, madarászás a

Tanaszi-semlyéken.

Túravezető(információ, jelentkezés): Szűcs Anikó 30/257-75-41

 

2013. március 23. (szombat) 9:00 óra

Bunkerek az erdőben - Túra a kelebiai erdőben

Hossza: 4 km

Időtartam:4 óra

Találkozó helye, megközelítés:

Az Ásotthalmi buszpályaudvaron. A gyülekező után együtt indulunk tovább autóval a túra kiindulási pontjára.

Ajánlott felszerelés: zseblámpa

Látnivalók:

A magyar Maginot-vonal kelebiai erdőben lévő bunkereinek megkeresése és felderítése, egy kis erdőjárással. A ráadás, a hidegháború utolsó évtizedeiben, ezekben az erdőkben járőröző határőrök felszereléséből és fegyverzetből bemutatásra kerül néhány darab. (Fegyver másolatokkal (airsoft) pl.: Ak-47, kanálgép, sisak, álcaruha.)

Túravezető: Bánhidy Zoltán

Jelentkezés: Szűcs Anikó 30/257-75-41

 

2013. április 13. (szombat) 4:00 óra

Hajnali madárles a Kelebiai halastavaknál

Hossza: 6 km

Időtartam: 3 óra

Találkozó helye, megközelítés: Az Ásotthalmi Buszpályaudvaron. A gyülekező után együtt indulunk tovább autóval a túra kiindulási pontjára.

Ajánlott felszerelés: vízálló lábbeli

Látnivalók: Egyedülálló látványosság a hajnal. A túra alkalmat ad arra, hogy mefigyeljük, hogyan telik meg madárdallal az erdő és közben gyönyörködhetünk a napfelkeltében is.

Túravezető: Krnács György

Jelentkezés: Szűcs Anikó 30/257-75-41

 

2013. április 20. (szombat) 7:30 óra

Látogatás a szerbiai Ludas tó tanösvényére

Hossza: megközelítés autóval: 25 km (várhatóan az érkezés ideje: 8:30), túra: 4 km

Időtartam: 5 óra

Találkozó helye, megközelítés: Mórahalom Millenniumi sétány körforgalom felöli részén. A gyülekező után együtt indulunk a röszkei határátkelő felé, amelyet átlépve Szabadka felé veszük az irányt és rövid utazás után érkezünk a Ludas Természeti Rezervátumba, ahol szakvezető kíséretében a Ludas-tanösvény bejárásával megismerhetjük a Ludas tó csodálatos élővilágát.

Ajánlott felszerelés:

ÚTLEVÉL, vagy új kártyás típusú személyi igazolvány(!!!), gumicsizma a hátizsákba

Túravezető (információ, jelentkezés): Szűcs Anikó 30/257-75-41

 

2013. május 4. (szombat) 9.30 óra

Pókbangó túra a Gácsér dűlőn

Hossza: 4 km

Időtartam: 4 óra

Találkozó helye, megközelítés: Mórahalom Kissori út és az arról leágazó Csipaki bekötőút kereszteződésében. Megközelíthető

busszal, Szegedről a 8:30-kor induló „Szeged-Baja-Pécs” autóbusszal, Mórahalom autóbusz állomáson átszállással a 9:10-kor induló „Mórahalom-Ásotthalom Kissori úton”buszra „Tüsök sor” megállóig, vagy személygépkocsival Mórahalomról Kissor felé, Mórahalom szélétől kb. egy kilométer.

Ajánlott felszerelés: gumicsizma a hátizsákba

Látnivalók:

A Tanaszi-semlyék fokozottan védett növénye, a pókbangó és védett orchidea fajok megtekintése.

Túravezető (információ, jelentkezés): Szűcs Anikó 30/257-75-41

 

2013. május 19. (szombat) 7.30 óra

Orchideák az Ezerarcú-sömlyéken túra

Hossza: 4 km

Időtartam: 4 óra

Találkozó helye, megközelítés: Zákányszék külterületén a Rúzsai úton található Homokkultúra TSZ buszmegállóban. Megközelíthető a Szegedi Buszpályaudvarról 6:30-kor induló Szeged-Zákányszék-Pusztamérges busszal.

Ajánlott felszerelés:

gumicsizma a hátizsákba

Látnivalók:

Barangolás a zákányszéki Ezerarcú-sömlyék védett fajai közt.

Túravezető: Liebhaber Gáborné (információ, jelentkezés): Szűcs Anikó 30/257-75-41

 

2013. június 15. (szombat) 7.30 óra

Mocsári kardvirág túra a Csodaréten

Hossza:6 km

Időtartam:4 óra

Találkozó helye, megközelítés:

Mórahalom Kissori út és az arról leágazó Csipaki bekötőút kereszteződésében. Megközelíthető busszal, Szegedről a 6:30-kor induló „Szeged-Zalaegerszeg” autóbusszal, Mórahalom autóbusz állomáson átszállással a 7:10-kor induló „Mórahalom-Ásotthalom Kissori úton”buszra „Tüsök sor” megállóig, vagy személygépkocsival Mórahalomról Kissor felé a település szélétől kb. egy kilométer.

Látnivalók:

A mocsári kardvirág világállományának 50 %-a a Csodaréten található. A túra során megismerkedhetünk a fokozottan védett ritkasággal.

Túravezető(információ, jelentkezés): Szűcs Anikó 30/257-75-41

 

2013. június 29. (szombat) 8 óra

Rovarász kirándulás a Rívó erdőben

Hossza: 4 km

Időtartam:3 óra

Találkozó helye, megközelítés:

Mórahalmon, Kissori út mentén található „Rívó iskola” buszmegállóban. Megközelíthető autóval.

Látnivalók:

Utunk során lehetőség adódik a tölgy es a nyár erdőfoltok, a bokorfüzes, valamint a semlyékes élővilágának tanulmányozására. Alkalom nyílik kipróbálni a rovarászok legáltalánosabban használt gyűjtőeszközét, a fűhálót.

Túravezető: Csehó Gábor,

jelentkezés: Szűcs Anikó 30/257-75-41

 

2013. július 6. (szombat) 20.00 óra

Éjjeli fülemüle túra a Kiss Ferenc Emlékerdőben

Hossza: 3 km

Időtartam: 3 óra

Találkozó helye, megközelítés:

Ásotthalom szélén található, találkozó az „Ásotthalom, elágazás” buszmegállóban.

Ajánlott felszerelés: zseblámpa

Látnivalók: Bepillantást nyerhetünk az erdő éjszakai életébe.

Túravezető(információ, jelentkezés): Krnács György 06 30/445-82-93

 

2013. szeptember 7. (szombat) 9.30 óra

Kornistárnics túra a Csodaréten

Hossza:6 km

Időtartam:4 óra

Találkozó helye, megközelítés:Mórahalom Kissori út és az arról leágazó Csipaki bekötőút kereszteződésében. Megközelíthető

busszal, Szegedről a 8:30-kor induló „Szeged-Baja-Pécs” autóbusszal, Mórahalom autóbusz állomáson átszállással a 9:10-kor induló „Mórahalom-Ásotthalom Kissori úton”buszra „Tüsök sor” megállóig, vagy személygépkocsival Mórahalomról Kissor felé a település szélétől kb. egy kilométer.

Látnivalók: A tanösvény kiindulópontját tábla jelzi az út mentén, ez a tábla tájékoztat a rét legfontosabb természeti értékeiről. Csodaréti körsétánkon minden állomásnál kis térkép igazít útba bennünket.

Túravezető(információ, jelentkezés): Szűcs Anikó 30/257-75-41

 

13. 2013. szeptember 14. (szombat) 10 óra

(túljelentkezés esetén szeptember 28-án is indul)

Kutyás túra a Rúzsafától

Hossza: 4 km

Időtartam: 2 óra

Találkozó helye, megközelítés:

A Rúzsafa Szegedtől kb. 33 km-re található a bajai út mellett. Találkozó az ásotthalmi elágazás után 3 km-re lévő bal oldali beton úton. Program: Ismered azt az érzést, mikor a kutyád kiszabadul a természetbe? Nincs magával ragadóbb látvány egy csapat egymáson hempergő, szaladgáló kutyánál. Gyere el és a Szegedi Kutya Klub segítségével részed lesz ebben!

Ajánlott felszerelés:

oltási könyv veszettség elleni oltással, jutalomfalat, póráz, láthatósági mellény kutyára, víz és itatótál

Túravezető: Vajdáné Nemes Nagy Panka

Jelentkezés: Szűcs Anikó 06 30/257-75-41

Kutyáját mindenki saját anyagi és egyéb felelősségre és előre bejelentve hozhatja!

 

2013. október 12. (szombat) 10 óra

(túljelentkezés esetén október 20-án is indul)

Gomba túra az ásotthalmi Gárgyán erdőben

Hossza:4 km

Időtartam:4 óra

Találkozó helye, megközelítés:Ásotthalom szélén a Gárgyán-erdő mellett található „Ásotthalom erdei pihenő” nevű buszmegállóban. Megközelíthető „Szeged-Ásotthalom” busszal, Szegedről a 9 óra 30-kor indul.

Látnivalók:

Az őszi erdő, mező igen gazdag az illatos gombákban, fedezzük fel együtt őket.

Túravezető(információ, jelentkezés): Krnács György 06 30/445-82-93

SZAKVEZETÉSES TÚRA DÍJA (helyszínen fizetendő): 400 Ft/diák, 600 Ft/felnőtt

 

2013. június 8. (szombat) 8.30 óra

Gyógynövények a Csodaréten

Hossza: 6 km

Időtartam:4 óra

Találkozó helye, megközelítés:Ásotthalom szélén a Gárgyán erdő mellett található „Ásotthalom erdei pihenő” nevű buszmegállóban. Megközelíthető „Szeged- Ásotthalom-Bácsalmás” busszal, Szegedről 7 óra 30-kor indul.

Látnivalók:

Úton-útfélen gyógynövényekbe botlik az ember, csak talán nem is tud róla. A túra során az érdeklődők megismerkedhetnek azokkal a növényfajokkal, amelyeknek hatóanyagait az ember ősidők óta ismeri és használja.

Túravezető: Németh Anikó

Jelentkezés: Szűcs Anikó 30/257-75-41

Kérjük, hogy a résztvevők előzetesen jelentkezzenek be telefonon (06 30/257-75-41)/e-mailen (erdeiiskola@morahalom.hu).

Az alábbi túrák elsősorban egyéni turisták, családok, kisebb létszámú csoportok részére szervezzük. A szakvezetett túrákon a résztvevőknek lehetőségük van tömeges turizmus mentes helyszínek és egyedi természeti értékek megismerésére. Ezen túrák szakvezetővel együtt egyéb időpontban is rendelhetők. Javasoljuk, hogy távcsövet, uzsonnát, innivalót, terepi ruhát hozzanak magukkal.

Gondolatok a rendszeres testmozgásról

Egyes kutatók szerint egy testmozgással töltött óra két órával növeli meg az élettartamot. Igazán hatékony "orvosság"! A rendszeres testmozgás és az egészség szoros összefüggése már évezredek óta ismert, de talán még soha nem volt akkora jelentősége, mint napjaink íróasztalokkal és közlekedési eszközökkel zsúfolt, elhízással, magas vérnyomással vagy koleszterinszint-emelkedéssel. A megelőzésen túl az edzésre fordított idő és energia életminőségünk javulásával már rövidtávon is megtérül. A rendszeres testmozgás egészségünk legjobb karbantartója: az egész szervezetre kedvező hatással van. Sokakat talán eltántoríthatnak a kezdeti nehézségek, ugyanis a számára szokatlan intenzív fizikai aktivitást testünk először stresszként éli meg, de ha kitartunk, fokozatosan hozzászokik - erősebbé válik, közben életfunkciói is javulnak - és hamarosan nagyobb terhelést is elbír. Mindemellett általános közérzetünk is javulni fog, energiával töltődünk fel, jobban kezeljük a mindennapi stresszhelyzeteket, teljesítményünk növekedését pedig igazi sikernek érezzük

Gondolatok az egészséges táplálkozásról

Egészséges táplálkozásról sokat hallunk mostanában, mégis nehéz eligazodni az egymásnak ellentmondó információhalmazban. Az egészséges táplálkozás fogalma nem az egészséges ételek fogyasztását jelenti, hiszen a forgalomban lévő élelmiszerek mindegyike egészségesnek tekinthető. Vannak azonban olyan ételek, italok, amelyek fogyasztása gyakrabban, másoké jóval ritkábban ajánlott. Tehát az egészséges táplálkozás a különféle ételek és italok megfelelő arányban és mennyiségben, kellő változatossággal történő rendszeres fogyasztása. Ezáltal a betegségek kockázatát minimálisra csökkenthetjük. Az egészséges étrendnek megfelelő mennyiségben kell tartalmaznia a szervezetünk számára fontos energiát adó tápanyagokat (fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat) és energiát nem adó tápanyagokat (vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket).

Törekednünk kell a változatos táplálkozásra minél többféle nyersanyag felhasználásával, a lehető legtöbbféle készítési módot alkalmazva. Ezzel nemcsak ízletes ételek kerülnek asztalunkra, hanem sokkal nagyobb a valószínűsége annak, hogy minden szükséges tápanyagot biztosítottunk a szervezet optimális működéséhez.